Puasa Senin dan Kamis merupakan ibadah sunnah yang sangat dianjurkan dalam ajaran Islam. Selain mendatangkan berbagai keutamaan, 

ibadah ini juga menjadi sarana bagi umat Muslim untuk semakin mendekatkan diri kepada Allah SWT. 

Niat untuk menjalankan puasa ini pun sederhana dan mudah dihafalkan bagi siapa saja yang ingin mengamalkannya.

Niat Puasa Senin dan Kamis

Bagi yang hendak melaksanakan puasa pada hari Senin, berikut niat yang perlu diucapkan:

Nawaitu sauma gadin fi yaumil-isnaini sunnatan lillahi ta’ala.

Artinya: “Saya berniat puasa sunnah pada hari Senin karena Allah Ta’ala.”

Sementara itu, untuk niat puasa Kamis, bacaannya sebagai berikut:

Nawaitu sauma gadin fi yaumil-khamisi sunnatan lillahi ta’ala.

Artinya: “Saya berniat puasa sunnah pada hari Kamis karena Allah Ta’ala.”

Waktu Pelaksanaan Puasa Senin dan Kamis

Puasa Senin dan Kamis memiliki waktu pelaksanaan yang sama seperti puasa pada umumnya, yakni dimulai sejak terbit fajar hingga matahari terbenam. Sebelum menjalankan ibadah ini, umat Muslim dianjurkan untuk makan sahur terlebih dahulu, sebagaimana yang dianjurkan dalam sunnah Rasulullah SAW.

Puasa Senin-Kamis dapat dikerjakan kapan saja sepanjang tahun, kecuali pada hari-hari yang diharamkan untuk berpuasa, seperti:

• Hari raya Idul Fitri (1 Syawal).
• Hari raya Idul Adha (10 Dzulhijjah).
• Hari-hari Tasyriq, yakni tanggal 11, 12, dan 13 Dzulhijjah.
• Doa Berbuka Puasa Senin dan Kamis

Saat waktu berbuka tiba, disunnahkan untuk membaca doa berbuka puasa. Salah satu doa yang dianjurkan adalah:

Allahumma lakasumtu wabika aamantu wa ‘alaa rizqika afthortu birohmatika yaa arhamar roohimiin.

Artinya: “Ya Allah, kepada-Mu aku berpuasa, kepada-Mu aku beriman, dan dengan rezeki-Mu aku berbuka. Dengan rahmat-Mu, Ya Allah, Tuhan Yang Maha Pengasih.”

Selain itu, dalam hadits shahih yang diriwayatkan oleh Abu Dawud disebutkan doa berbuka puasa berikut:

Dzahabazh zhoma’u wabtallatil uruqu wa tsabatal ajru, insyaallah.

Artinya: “Telah hilang dahaga, telah basah urat-urat, dan telah tetap pahala, insya Allah.”

Manfaat dan Keutamaan Puasa Senin-Kamis

Puasa Senin-Kamis merupakan amalan yang dapat meningkatkan keimanan dan ketakwaan kepada Allah SWT. 

Dengan memahami niat serta doa-doa yang dianjurkan, semoga kita dapat menjalankan ibadah ini dengan penuh kesungguhan 

dan memperoleh keberkahan dari-Nya.